#妙笔生花创作挑战#

人就像电池，电池每天都要消耗电量，人也在每天释放能量。

能量充足了，自然就能元气满满地和工作；能量不足，人就会变得萎靡不振，必须要及时补充能量。当你觉得自己做什么都提不起精神的时候，想改变又不知道从何下手时，不如尝试做以下7件简单的小事，

让你轻松走出低谷，把能量拉到满格。

一、读书

读万卷书，行万里路。读书可以让生命得到净化，让灵魂得到升华。

林清玄曾经说过：“三流的化妆是脸上的化妆，二流的化妆是精神的化妆，一流的化妆是生命的化妆。”

书籍就是生命的化妆品，使你拥有突破人生界限的信心，积累不断超越自己的资本。一个人越想进步，就越需要不断丰富自己的灵魂，通过书籍的沉淀和的加持来为自己充电。

当你沉浸在书的世界里时，你的精神状态会在潜移默化中慢慢得改善。负能量一扫而空，只有当下充实的感受才是最真切的。

二、和大自然产生链接

人们应该呆在没有天花板的地方，而不是总是局促在狭窄的空间里。

困在在钢筋森林内，人的视线会受到阻碍，和精神也跟着被困住了，容易变得消沉、郁郁寡欢。

当你走进森林或者比较多的地方，你会发现视线和大脑豁然开朗。心里的浊气排空了，整个人变得轻松愉快。

因为，这种让人心旷神怡的环境也是一个能量场，植物会释放出大量的负氧离子，无声无息地滋养你的身心，让人重新变得元气满满。

不需要刻意花心思制定旅行计划，只是抽个半个小时随便走走转转，漫无目的地看看天空，看看树木，看看水，看看公园里的人……

哪怕只是发发呆，都能带来一定的疗愈效果。

三、感受人间烟火

汪曾祺在《食道旧寻》写道：“到了一个新地方，有人爱逛百货公司，有人爱逛书店，我宁可去逛逛菜市。看看生鸡活鸭、鲜鱼水菜、碧绿的黄瓜、彤红的辣椒，热热闹闹、挨挨挤挤，让人感到一种生之乐趣。”

从密不透风的写字楼到热闹的菜，从盯着满屏的到面带微笑的菜摊老板，灵魂一下子挣脱了束缚，不少人把这里当成了排忧解难的场所。

在菜市场，完成不了的KPI、透不过气的房贷车贷可以暂时搁在一边，只用打开自己感官，近距离去感受食材的本味，感受活色生香的人间烟火气息，感受闹哄哄的生命力量……

抓一条活鱼，挑一块肥瘦相间的五花肉，都是我们能把握的小确幸。

四、多见高能量的人

宇宙万物的本质都是能量，宇宙万物都是靠能量运转的。

能量是会传染的，如果你想有所作为，如果你想成为一个高能量的人，你要做的第一件事，就是接近那些能量很高的人。

因为他们可以让你意识到你是年轻和幸运的，让你意识到自己还有很多希望和机会。

他们站得高看得远，也能带你用更广阔的视野看待生活。当你放眼于更高更远的未来，就会把更多的精力用在奔赴未来的征程上。

而那些扰乱心绪的，都不过是鸡毛蒜皮的小事，不足以构成你生活的万分之一。

五、来一次断舍离

扔掉旧物，在一定程度上，也意味着与过去的自己说再见。当你的衣柜是半空的时候，你才是这个家真正的主人；当你的灵魂是半空的时候，你知道你在生活中物欲没那么高，过重的欲望会压得人透不过气。

整理完后，看着干净整洁的房间会很满足，生活似乎又变得亮堂，变得松弛。然后好好洗个澡，吃个水果，看个电影，听个讲座，读本书，让灵魂得到按摩。

很多时候，我们感到困惑和焦虑，并不是因为我们真的陷入糟糕境地，而是无用的东西太拥挤，它们让我们的大脑变得混乱。

这些东西侵占了我们的生存空间，就像河底的泥沙。如果不及时清除，任其一层层堆积，就会成为一种沉重的负担，没有多余的空间去装下幸福了。

当生活中的一切都井然有序的时候，你会发现生活又恢复了生机。

六、让自己静下来

诸葛亮在《戒子书》中说过：“夫君子之行，静以修身，俭以养德。非淡泊无以明志，非宁静无以致远。夫学须静也，才须学也，非学无以广才，非志无以成学。”

智者，都有能力在繁华和喧嚣中保持心静的能力。静能生慧，只有内心的平静，才能孕育出强大的能量。

摒弃浮躁，静下心来，可以使生命更丰盛。这里的丰盛，不只是物质方面，而是指精神状态达到新的境界，看到人生新的高度。

当你的心灵安静下来，你便不会因为浮躁而扰乱心绪，你就可以安心地做好每一件事，包括工作、生活，你会更聚焦更专注。

七、给自己换换发型和妆容

改变发型和化妆，使人们感到生活中多了一些特别的事情，多了一份仪式感。

例如，有人改变发型是为了重新开始，在改变的过程中，他实际上是在完成对过去说再见的仪式。

仪式，通过个人经验与环境的相互作用，构成人的认知活动，给人以一定的心理暗示。

人很多人之所以注重仪式感，正是因为乐意通过自我暗示，做一些仪式性的特殊事情，这有助于在思维和心理上，从一种状态转变到另一种状态，内在体验赋予了我们生命的价值，进而影响生活质量。

你们认为呢？你们还有其他好的方法吗？欢迎在评论区补充。