| 心理学家荣格认为，一个人的人格结构要正常活动，需要一个动力系统——心理能量，这是一种普遍的生命力。 理想的总是风花雪月，而现实却是金戈铁马。在快节奏的时代里，我们很容易成为一个“低能量”甚至是“负能量”的人。 当我们加班、应酬、社交甚至是思考几个重要的问题的时候，常常会感到精疲力尽，身体被掏空，整天无精打采、浑浑噩噩....... 图源：pexels 悲观、沮丧、消极、懒惰时不时就充斥着我们的生活，甚至影响了身边的人，让对方也感到莫名的压抑和不愉快。 避免不良状态的持续，保持精力饱满、能量充足应该怎么做？其实，整理的可以帮到我们，以下的一些方法值得我们参考和尝试。 一、清理多余物品，舍弃负能量东西越多，越容易消耗人的能量。当我们拥有的物品越多，被物品占有的也越多。 图源：pexels 多余的物品、被占满的杂乱空间，会无意识地给我们带来心理的负担。 在这种状态下待久了，容易产生心理垃圾，我们会感到疲惫与阴郁，生活失去秩序，难以集中于真正想做的事情上。 花园需要定期修剪杂草，才能芳香满园；需要定期保养，才能越开越远，我们的生活与内心世界亦如此。 图源：INS/@ouchinoshunou 清理多余的、不需要的物品，从不好的状态解放出来，能帮助我们重新审视和改变自己的生活： 想一想我们所拥有的这些物品都有什么用，立刻清理现在不喜欢、不需要的物品； 扔掉一个没用的物件就相当于舍弃一种不好的情绪。 给生活做减法，在断舍离、整理和清扫的过程中调节心态，专注于必需品和喜爱的东西，找回对物品的掌控感，才能清除内心世界的杂念，游刃有余地应对生活。 二、刷新你的独处空间著名作家周国平曾说：“独处是灵魂生长的必要空间，在独处时，我们从别人和事物中抽身出来，回到了自己。” 在清爽、清净的独处空间里，空气是顺畅流动的，我们的身体、心灵和意识会更容易松弛下来。 图源：INS/@ouchinoshunou 日本生活设计师和整理师东沙织曾为客户做过一个服务案例。 在不改变房屋设计布局的前提下，她借用阁楼的一部分空间，为户主打造了一个独处的漫画空间。 对于户主来说，这成为了一个不被打扰的幸福空间，他可以在只有漫画作品的空间里进行阅览、休息、放空，减少日常生活面对的压力，寻找内心的一份平静。 图源：pexels 经科学家研究表明，环境刺激具有唤醒情绪的功能。 时代环境我们或许无法改变，但属于自己的独处空间我们是可以创造和改变的。 当我们觉得状态不好，做什么都没劲的时候，可以通过环境的改变，或调整原有的布局、或借用其它空间的一平米，来给自己创造一处喘息、休整的独处空间，重新实现与自我的连接，恢复活力。 三、拥有取悦自己的时间幸福感是可以从整理内心的修炼中获得的，当我们的头脑和心灵疲惫不堪、想保持活力时，最简单的做法就是在得来不易的自由时间里，做一些取悦自己的事情。 日本著名作家本田直之曾提出，幸福的十条新标准之一，就是拥有自己的时间和自由。 图源：pexels 就拿日本主妇们的生活举例来说，她们的生活并不会让人感到无比枯燥和无聊，相反总是多了几分精致感和质感。 秘诀就在于，她们把关注自己、宠爱自己的意识融入到了日常生活里。 在完成了琐碎的家务后，日本主妇们通常习惯通过研磨咖啡豆泡上一杯香气四溢的咖啡、制作一份精致的来犒劳自己、调整心情。 图源：INS/@amico_no_hana 在属于自己的时间里，她们拒绝混沌，轻松做到了悦己，生活有条不紊。 以此为鉴，我们也可以制作一个“愉快清单”，罗列日常生活中让自己感到充满活力和治愈幸福的小事情，比如： 与家人一起，烹饪一桌美味的佳肴； 像这样，在平凡的一天中，做一两件让自己感到愉悦的事情，增加取悦自己的时间，把疲乏减至到最低。 体验“日日是好日”的禅意与美好，让内心舒缓放松，过上愉快富足、充满生机的生活。 我们的行为和状态是需要能量支撑的。 能量极度匮乏的人，就好像发动机已经烧尽了油，不再有动力，难以完成日常各种情绪的消化，不论做什么都很难尽如人意。 图源：pexels 品尝生活的甘甜，我们需要多给自己赋能，结合有效的方法构建内心的正能量磁场。 不断储蓄能量抵抗疲惫，随时调整自己的状态，我们的生活才能有期待、有方向、有秩序。 *版权说明：本文为原创，图片来自instagram、pexels无版权网站，版权均属于原作者，如有侵权请联系我们进行删除，谢谢！ |
能量被消耗有多可怕？整理师这3招，帮你找回最佳状态！
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