导读：第二周 7 篇教程学完了，该动手实践了！本文帮你系统复盘，并提供实战练习。
一、第二阶段内容回顾
过去 7 天，我们学习了：
| 天数 | 主题 | 核心收获 |
|---|---|---|
| Day08 | E-E-A-T 权威信号 | 建立 AI 信任的 4 个维度 |
| Day09 | 内容结构优化 | AI 最喜欢的 5 种格式 |
| Day10 | 关键词策略 2.0 | 从搜索词到对话意图 |
| Day11 | 标题优化公式 | 10 个高点击标题公式 |
| Day12 | 段落与排版 | 让 AI 轻松抓取的排版技巧 |
| Day13 | 图片优化 | alt 文本和元数据价值 |
| Day14 | 第二阶段复盘 | 实战练习和检查 |
二、核心知识点梳理
1. E-E-A-T 权威信号
E - Experience（经验）：第一手经验/案例 E - Expertise（专业性）：专业知识和术语 A - Authoritativeness（权威性）：外部背书 T - Trustworthiness（可信度）：准确可靠 2. 5 种 AI 喜欢的格式
| 格式 | 适用场景 |
|---|---|
| 列表式 | 方法总结、要点罗列 |
| 问答式 | 概念解释、常见问题 |
| 表格式 | 对比分析、参数展示 |
| 步骤式 | 操作教程、实施指南 |
| 框架式 | 理论总结、方法论 |
3. 关键词策略 2.0
SEO 思维：关键词密度、匹配 GEO 思维：问题意图、对话式、语义相关 4. 标题优化公式（10 个）
1. 数字 + 结果 + 时间 如何 + 具体目标 问题 + 答案预告 对比 + 差异点 错误警示 + 数量 完整指南/终极教程 案例 + 数据 + 结论 清单/检查表 新手/入门友好 趋势/最新 + 时间 5. 排版要点
- 标题层级清晰（H1→H2→H3） 段落长度适中（80-150 字） 多用列表和表格 重点信息加粗突出 移动端友好 6. 图片优化
- 每张图片有 alt 文本 文件名描述性强 格式和大小优化 位置合理，密度适中 三、自测清单（25 题）
E-E-A-T 建设（5 题）
| # | 问题 | 是/否 |
|---|---|---|
| 1 | 所有平台有统一的作者介绍吗？ | [ ] |
| 2 | 内容有第一手经验/案例支撑吗？ | [ ] |
| 3 | 引用了权威来源和数据吗？ | [ ] |
| 4 | 有平台认证或专业背书吗？ | [ ] |
| 5 | 内容标注了日期和来源吗？ | [ ] |
内容结构（5 题）
| # | 问题 | 是/否 |
|---|---|---|
| 6 | 使用了至少 2 种结构化格式吗？ | [ ] |
| 7 | 标题层级清晰（H1→H2→H3）吗？ | [ ] |
| 8 | 有使用列表和表格吗？ | [ ] |
| 9 | 每段有明确的主题句吗？ | [ ] |
| 10 | 有总结或行动建议吗？ | [ ] |
关键词与标题（5 题）
| # | 问题 | 是/否 |
|---|---|---|
| 11 | 标题使用了本文的公式吗？ | [ ] |
| 12 | 标题长度适中（20-30 字）吗？ | [ ] |
| 13 | 内容覆盖了相关问题吗？ | [ ] |
| 14 | 用自然语言而非关键词堆砌吗？ | [ ] |
| 15 | 有长尾意图内容吗？ | [ ] |
排版与图片（5 题）
| # | 问题 | 是/否 |
|---|---|---|
| 16 | 段落长度适中（80-150 字）吗？ | [ ] |
| 17 | 关键信息有加粗突出吗？ | [ ] |
| 18 | 移动端显示正常吗？ | [ ] |
| 19 | 图片有 alt 文本吗？ | [ ] |
| 20 | 图片文件名描述性强吗？ | [ ] |
多平台布局（5 题）
| # | 问题 | 是/否 |
|---|---|---|
| 21 | 在至少 2 个平台发布内容吗？ | [ ] |
| 22 | 各平台人设统一吗？ | [ ] |
| 23 | 根据平台偏好调整内容吗？ | [ ] |
| 24 | 有监测 AI 引用情况吗？ | [ ] |
| 25 | 有持续优化计划吗？ | [ ] |
四、评分标准
得分计算
针对性建议
如果 E-E-A-T 得分低（1-5 题）
→ 优先完善作者介绍，添加案例和数据
如果内容结构得分低（6-10 题）
→ 学习 Day09，用 5 种格式改写内容
如果关键词与标题得分低（11-15 题）
→ 学习 Day10-11，优化标题和问题覆盖
如果排版与图片得分低（16-20 题）
→ 学习 Day12-13，调整排版和图片优化
如果多平台布局得分低（21-25 题）
→ 学习国内 AI 平台指南，建立多平台矩阵
五、实战练习
练习 1：内容诊断（30 分钟）
任务：选 1 篇你的现有内容，用以下清单诊断 诊断清单：
□ 标题是否使用本文公式？
□ 内容结构是否清晰（有 H2/H3）？
□ 是否使用了列表/表格？
□ 段落长度是否适中？
□ 有 alt 文本的图片吗？
□ 有作者介绍和背书吗？
□ 有数据支撑和案例吗？
□ 标注了日期和来源吗？
输出：诊断报告（问题列表 + 改进建议）
练习 2：内容改写（60 分钟）
任务：选 1 篇旧内容，按 GEO 要求改写 改写要点： - 标题用本文公式优化
- 添加清晰的标题层级
- 用列表/表格呈现关键信息
- 调整段落长度
- 添加作者介绍
- 补充数据和案例
- 优化图片 alt 文本
输出：改写后的完整文章
练习 3：多平台发布（30 分钟）
任务：将 1 篇内容适配多平台发布 平台选择： - 公众号（主平台）
- 知乎（专业问答）
- 其他（根据内容类型选择）
适配要点： - 标题微调（符合平台风格）
- 开头引入（符合平台调性）
- 标签/话题（增加曝光）
输出：多平台发布链接
练习 4：AI 测试（15 分钟）
任务：用 AI 搜索测试优化效果 步骤： - 用 Kimi 搜索你的领域关键词
- 看是否有你的内容被引用
- 分析被引用内容的特点
- 记录结果和优化方向
输出：测试报告（引用情况 + 优化建议）
六、第三阶段预告
第 15-21 天：进阶技能提升
| 天数 | 主题 | 你将学会 |
|---|---|---|
| Day15 | 结构化数据入门 | Schema.org 让 AI 读懂你 |
| Day16 | FAQ 优化 | 抢占 AI 引用的黄金位置 |
| Day17 | 数据与引用 | 用权威来源提升可信度 |
| Day18 | 多平台分发 | 公众号/知乎/小红书的 GEO 策略 |
| Day19 | GEO 工具清单 | 10 款国内可用工具推荐 |
| Day20 | 案例分析 | 这些账号如何获得 AI 高引用 |
| Day21 | 第三阶段复盘 | 检查清单和进阶建议 |
七、行动清单
必做任务
选做任务
关于作者
王尘宇，GEO 实战研究者。本系列第 14 篇，第二阶段结束。下周一继续学习第三阶段的《结构化数据入门》。
互动话题：第二阶段 7 篇文章，哪篇对你最实用？你完成了哪些实战练习？评论区分享你的学习心得和作业成果。
本文关键词：GEO 复盘、自测清单、第二阶段、实战练习、基础优化
字数：约 1800 字
阅读时间：7 分钟
© 2026 王尘宇。本文为"GEO 实战教程"系列第 14 篇，转载请注明出处。