还记得上次信誓旦旦地说要坚持健身，然而没坚持几天就放弃了，是什么时候吗？
还记得上次斩钉截铁地宣称，要努力学习，提升自我，但也没有坚持几天，就把书本束之高阁，或者忘记了学习网站的用户名和密码，是什么是时候吗？
我相信大部分人都有过以上类似的经历，甚至不止一次。我们明确地知道做某件事情是有价值的，但就是由于种种原因，最终选择了放弃。这是我们作为用户的困惑，换个角度，这也是产品设计人员在规划诸如运动、学习等类别产品时的困惑。要保持用户长久的黏性，其挑战之大，可想而知。
这篇文章，我们就以Keep为案例原型来分析一下，对于用户容易放弃但确有价值的产品，如何提升用户黏性，给用户一个坚持使用的理由。
用户心理
要想留住用户，首先我们就需要明晰用户使用产品过程中的心理变化。
最开始，或许是出于自身需要（例如实在太胖了，或者别人说自己胖），或许是出于朋友介绍，亦或者出于好奇心，用户了解到了某个产品（暂时不分线上线下）。于是用户就此开始了产品使用之旅。
在使用的前几天，用户的内心是比较亢奋的，因此兴致是很高的。举个个人的例子来说明，我们公司原来是有免费健身房的，于是相熟的几个朋友就相约一起去健身，并且还约定如果谁不去，就在群里发红包。
第一周，大家的热情都很高，自然都保持了全勤。但到了第二周，就开始有人说因为昨晚没休息好或者什么原因，开始缺勤，自然他就要在群里发红包了。
大家可以想想第二周中，那些缺勤的朋友是什么心态。我朋友的心态集中在，锻炼了一两周了，偶尔缺一天也无所谓吧，后面补上就可以了。
但真的会想朋友说的，后面会补上吗？事实告诉我们，这很难。时间又过了两周，就开始有人考虑放弃了，缺勤的天数也是越来越多，最后收红包的人都觉得不好意思了。最终的结果就是此后很长时间在健身房都很难再见到他们的身影了（当然红包也就免了）。
纵观整个过程，我们会发现至始至终健身的困难并没有发生变化，例如每天路上的时间是固定的，锻炼的时间是固定的，而变化的却是心理，并且是分节点的。从最开始的亢奋，到后面的小放松，然后再到后面的放弃。
基于用户这样的心理过程，我们再来看Keep是如何努力让用户坚持留下来的。
总有一项吸引你
打开Keep的第一印象，就是内容真的很全。
Keep几乎涵盖了运动、饮食、购物、社交等与健身相关的全部内容，并且每一个大类别下面，又有非常多的细分类别。例如运动，下面又细分成训练、跑步、行走、骑行。更进一步，训练又可以细分为针对胸部、背部、肩部、手臂等等类别。
如此繁多的细分类别下，用户可能练了一段时间的胸部，觉得厌倦了。此时，用户可以考虑练一段时间的背部；或者用户不想继续训练，而是想去跑步或骑行，Keep同样可以满足需求。如果用户实在不想锻炼，还可以了解了解饮食问题。
其实我们会发现，这些海量的内容，都有相对应的用户使用场景，而场景之间又有着某种关联关系。产品的设计就是要满足不同的使用场景，并且能够引导用户实现场景切换，以达到让用户留下来的目标。
做用户的贴身教练
前面例子中，对中途放弃的朋友来说，除了诸如起不来、身体类等原因外，还有一个很重要的原因，那就是没有效果。有不少的朋友健身是为了减肥，但由于缺少系统的计划和控制力，结果发现运动了一个月，体重没有减反而增加了。可想而知，此时用户的心情是怎样的。
其实细分析一下，就会发现，导致这个结果，主要是两个方面造成的，一个方面是训练缺乏系统性，该训练到的位置没有练到，或者强度不够，而练的位置却对减肥没什么用；另一方面的原因就是饮食，所谓三分练七分吃，也就是说如果没有吃上做合理控制，那基本上很难有很好的健身效果的，尤其是对塑形或增肌的朋友尤其如此。
针对这个问题，Keep提供了用户制定训练计划的功能。用户只需要简单选择几项，就可以生成一份详细的训练计划。我们来训练计划的制定过程
从截图中，我们可以看到，用户只需要选择身材目标、部位及难度、开始时间、持续时间、时间安排等选项，系统就会自动生成一个训练计划。在这份训练计划中，我们会发现每天的训练内容都是不一样的。
与此同时，Keep还会提出饮食建议，并且会详细地列出建议吃哪些食物，分别包含多少热量等等。
如此一来，如果能严格遵循训练计划与饮食，那肯定是有效果的。
不给用户太大压力
前面我们说大部分的用户都是有懒惰心理的，这也是人之常情。所以用户使用产品时，就不能给用户太大的压力，才容易让用户坚持下来。就我自己而言，在坚持去健身房的两年多里，有无数次想要放弃，其实也没有什么特别的原因，可能就是昨晚没有休息好，或者天气比较冷等等。除了这些原因，还有一个重要原因就是每天要锻炼一个半小时。想到这些，难免就会陷入纠结之中。
既要让用户有效果，又不能压力太大，Keep是怎么做的呢？通过使用了一段时间，我们会发现，Keep里面几乎所有的训练，单个都不超过半小时。更重要的是，我们制定的训练计划中，每天训练的时间也就是半个小时左右。
每天抽出半个小时做某事和每天抽出一个半小时做某事，是有本质的区别的。对此，我相信Keep在设计产品时，肯定是考虑过这方面的问题的。
如果这些还不够…
上面的内容，更多是从产品对用户的价值出发的，但要想让用户坚持留下来，可能还是不够。我们还需要给用户提供更多的刺激，匹配用户想要放弃的节点，促发用户新的驱动力。从Keep上看，这些更多的内容包括三个方面：攻略、活动、社交。
首先来说攻略。正如我们出门旅游要做攻略一样，运动同样需要做攻略。为了给用户提供全面的攻略，Keep也确实下足了功夫。在攻略板块，同样分成了减脂、塑形、增肌、跑步等分类，而每个类别又可以分为多个小类。这样攻略一方面可以指导训练，另外一方面也可以成为自己的谈资，毕竟健身和饮食是经常被谈起的话题。
其次是活动。在Keep的首页，我们会看到“推荐活动”，还可以在发现中看到有“专项训练营”。这些活动和训练营一个很重要的作用，就是要激活用户，吸引用户参与，进而将用户留在平台。
再次是社交。使用过Keep的朋友都知道，在完成一项训练后，都会提示自己分享，然后就会跳转到“动态”板块。虽然我个人觉得Keep的动态更多是广告宣传的成分，但确实也在一定程度上刺激了用户。看到那么多长腿美女和肌肉男，再看看自己的赘肉，再想想他人的对自己的评价和异样的眼光，有什么理由不坚持锻炼下去呢。
结语
虽然文章讲的是Keep，但实际上是代表了一类产品：产品对用户有价值，但又非必须，同时需要用户坚持投入。对于这类产品而言，要想让用户愿意长期留下来，频繁地使用产品，除了确保产品内容的价值外，还需要在用户心理的各个节点上，进行适当的引导与刺激。这方面，Keep的设计思想确有很多值得借鉴的地方。
本文作者@E木笔记 古木 由(青瓜传媒)整理发布，转载请注明作者信息及出处！
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