能量专题汇总
本文整理了7篇关于「能量」的高质量文章精华，涵盖营销策略、推广方法和实操案例，助力企业高效获客。
第1篇：灵性觉醒的人，从来不会和一个人的【能量】状态对立或计较 ...
我们每个人都是站在自己的角度上去看待万物，用自己的尺子去衡量这个世界的标准，这才有了黑与白，美与丑，善与恶。老子在《道德经》第二章中讲到“天下皆知美之为美，斯恶已，皆知善之为善，斯不善已。”其意思是说，当天下人都知道什么是美的时候，这就说明丑陋的东西已经遍布天下。都知道善行的时候，那么恶就已经在社会中出现。我们一定要知道美丑和善恶都是一体的，之所以知美，是因为有丑存在；之所以知善，是因为有恶的存在。老子其实就是在这里告诫我们：当好事被大众所知的时候，我们一定要警惕。为什么一个小小的善行就能被夸赞这么多？那是因为有恶性的衬托才显得耀眼。我们或许看到了冷漠，看到了残忍，看到了人性之恶，所以才极度渴望看到人性之善与人性之光。是的，善行应该被夸赞，应该被鼓励。但是一定要明白善行的背后是有恶的衬托，一定不要被善迷住了眼，忘记了恶的存在。只有提高警惕，我们才能让善长存。面对恶，我们不能够只对其批评，不能只想着把恶行之人怎么怎么样，要理性看待恶行，不要做恶行的传播者。并且一定要知道“恶”的背后是有“善”的衬托的。我们的关注点不应该只是恶行本身。还应该关注到它的警示作用，应该让众人记住恶行，使自己不要犯错。我们要发挥恶行存在的价值，使其向善转化。善与恶皆在一念之间。就是这一念，需要多少年才会形成。我们一定要看到别人的善行，并以此为榜样，因为它的存在让我们相信，让我们感动。牢记恶行，以此为耻。警示自己不要做出相同的事。因为它使我们变得冷漠，变得无情。或许，在世人的眼里，很多人认为是美的，那它就是美的；很多人认为是好的，那它就是好的。因为，我们每个人大多都具备从众心理和盲从心理。但老子却认为，当天下的人都认为它是美的而去效仿，这是不好的；当天下的人都认为它是好的而去效仿，就会变成不好的。这是为什么呢？因为大凡天下事物多有相似之处，但都具有唯一性。所以，事物的美与善是由内而外，自然而现的。当我们发现美的、善的时候，应该学习其内在的东西，而不是不顾自己的实际情况，刻意模仿，只学其外表，结果丢失了真正的自己，使“美”的变成了“恶”的，“善”的变成了“不善。”为什么会出现这种状况呢？这是由我们的心识造成的。对于心识这种东西，或许我们每个人都听说过意识形态，却很少有人听说过心识。如果我们去查阅资料，就会发现人有两种认知，一种是意识，一种是心识，两者共同存在于人的人体之中，却又相互掣肘，意识强，则心识弱，意识弱则心识强！如果我们能够更好地解释两者的区别，我们就能更好地开悟自己的灵魂！中国文字不止是文字，可以讲是一字一意，一字一理，一字多意又多理，境界不同，背景不同，功夫不同，理解不同，不止人人不同，就是自己，今天和昨天的理解也可不同。只要对自己有指引，昨天对今天亦对，也就导致看古文经典的解释，好像无对错，只有适合契机否。这种理解的确没有错，经典近于道，既可解释浅也可解释深，并不是唯一。深浅无关对错，只要对自己有用就好，能启发我们的就好，能引导我们思考就好。只要我们不盲信，不盲从别人的理就好。别人的理是别人的知识，只有多看，多思，多闻，多行，多练，才能形成自己的正确的理。理正才能意诚念正，才能行正道。只有自己的理才能心与意合，才能知行合一。心与意合，可以这样理解，潜意识和意识合一。潜意识难以专注，合一形成潜意识专注，其实就是类似和入定一个状态，此时好似时间不存在了，好比一瞬既永恒，拳打两不知，中间态没有了，或者叫没有感知到。一般可遇而不可求。此时，我们的觉识好比一个平凡的岛屿，被一个浩瀚无际、玄秘难测的意识海洋所环绕着，我们整个的内心世界就像被大自然的潮汐日以继夜地拍打着，就如同大海中有很多的波浪，我们只是其中的一个波浪，我们用“自我”把自己保护起来，我们跟身处的整个大海分开了。也就是说，我们跟我们的内心世界分开了。实际上，这不是真正的分开，我们只是把自己的内心世界封闭起来了，我们的内心才处在孤零零的世界里面，才会感觉到很孤单、很孤独、很无聊！尽管我们被“自我”封闭起来了，但我们的内心还是有很多的牵绊，这些牵绊使我们的内心充满不安。这就是为什么当我们看到有一个比自己更高更大的波浪，又认定这是我的偶像时，我们的内心就会趋向于自己想要的东西，故就无法做到自律与自控，也就无法掌控自我。这种情况就像很多男人看到，香烟，美女都想据为己有，大多数女人都喜欢豪车大款的心态一样。这是因为意识形态战胜了我们的心识形态，欲望主导了一切，我们就会以经济形式论英雄，逐渐变得非常的贪婪！如果我们的心识战胜了意识，我们的欲望就会特别低，就会去研究开悟，就会一门心思去做一件事情，不被外界的其他事情所打扰，让自己功成名就。然而，由于我们每个人的心性不一样，有的人喜欢享受，就被欲望控制了灵魂，永远都在为金钱而努力工作。有的人看似简单，却拥有着一颗强大的灵魂，从来不在乎别人的看法，只想做好自己的事情，也不去跟别人解释，也不去奉承别人，所以就很容易成功，活出真正的自己！能够驾驭心识的人，不是一般的强者，在很多领域他们都可以独当一面，因为他们心中装的是不同的见解和知识，境界也非常高，早就不在乎别人的任何想法了，已经像老子一样，活在自己的独立世界中了。可是，大多数人都无法更好地超越自己，他们一生的光阴都在为金钱打工，最后却什么也没有得到！直到有一天，当他们想要的与内心世界融为一体时，才感觉到那种小波浪会觉得不需要再构筑梦幻世界，他们才会觉醒。这时候，他们就能够跟他的内心世界融合为一体，就能透过一些语言跟大家诠述，才会说：“这是我的天空……因为跟上述这些现存的一切已经是融为一体了。”如果他们还拥有虚假的体证，就会出现另一个“我”，然后去说：“这是我的什么……这是我的什么……”如果我们有了“我”的另一种融合，有“我”的另一种说法存在，跟“无我”融合了，那是不一样的。这里所讲的都是“无我”，只有融入我们的内心世界，才会发生改变。我们所说的灵性觉醒就是这样一种全新的状态。何谓觉醒？通俗的理解就是：一觉醒来，丑小鸭发现自己变成了白天鹅，白雪公主发现了七个小矮人，睡美人发现旁边多了一个英俊的王子。这就是觉醒。这是“我”变了，还是世界变了？其实都不是，是我们的灵性觉醒了。灵性觉醒通常有几种可能：第一种可能是发现“哦，还是那个世界，还是那个我”，于是继续沉沉睡去，不断循环这个过程。一天天一年年，一生一世，累生累世。我们以为自己是清醒的，却在旧的模式中不断轮回。第二种可能是发现“啊，原来世界可以不是原先那个样子，我要创造新的世界”，于是在新的世界里找了一张更舒服的床沉沉睡去。破旧梦入新梦，破旧幻造新幻。我们以为自己是醒的，却在不断编织新的梦境。第三种可能性是发现“嗯？这不是原先的世界，我不是原先的我”，于是开始思考“这世界是什么？我是什么？”诸如此类看起来曾经是虚无缥缈的话题，但是却开启了不断探寻真相和实相的过程，偶尔我们也会睡着，但是我们知道我们在睡觉，我们始终没有睡着，我们始终是醒着的。说到底，所谓觉醒，就是认识到了自己所处的梦境或者幻境，并由此开启了不断探寻真相和实相的人生旅程。而通常，伴随着觉醒的过程会发现自己真正的爱好或者痛苦，觉醒一些
第2篇：光，【能量】，反射折射，颜色，辐射度量学（一）
本文主要讲解光,能量，反射折射，为之后的光源模型和基于物理的渲染做铺垫。一 光的理论光的研究和理论经过数百年的发展，至今出了很多理论学说，每种理论都是为了解释部分光的物理现象。目前，光存在的理论主要有：粒子理论、波动理论、电磁理论、量子理论及波粒二象性。1 光的粒子理论光的粒子说又称为光的微粒说，这种理论认为光的本质与通过它反色和而可见的实质物质一样，是一种粒子。光的粒子性示意图微粒说很容易解释光的直进性，也很同意解释光的反射，因为粒子与光滑平面发生碰撞的反射定律与光的反射定律相同。法国数学家皮埃尔·加森迪（Pierre Gassendi）于1660年提出了一种光的粒子理论。牛顿在皮埃尔·加森迪的理论基础上做了扩展：光是由来自各个方向或各个方向发射的微粒组成。牛村随后对于加森迪的这种观点进行研究，他根据光的直线传播规律、光的偏振现象，最终与1675年提出假设，认为光是从光源发出的一种物质微粒，在均匀介质中以一定的速度传播。然而微粒说在解释一束光照射到两种介质分界面处会同时发生反射和折射，以及几束光交叉相遇后彼此毫不妨碍的继续向前传播等现象。2 光的波动理论在1660年代，胡克发表了他的光波动理论。他认为光线在一个名为光以太的介质中以波的形式四射，并且由于波并不受重力影响，光在进入高密度介质时会减速。光的波理论预言了干涉现象（干涉就是两列波的能量对一个质点的控制能力，换白话讲，你爸爸和你妈妈同时给你下命令，你都得听，但是如果他俩的意见是相同的，你的运动就没啥矛盾，属于矢量和；反之，矢量差。）以及光的偏振性。欧拉时波动学说的支持者之一，他认为波理论更容易解释衍射现象。 衍射从光学角度上看，最重要的事情是所有材质的表面都是粗糙的。没有表面是完全平坦的，至少在原子维度上是不规则的。原子间排布距离如果跟光波差不多或更小，就会引起一种现象，它就是衍射。惠根斯-菲涅尔原理（Huygens-Fresnel Principle）可以解释这个现象。当光波遇到跟它波长相仿的障碍时，会“绕弯”传播，绕到了障碍后面：在纳米维度，当光波传播到光学平坦的表面时，惠根斯-菲涅尔原理同样适用。当与入射光碰撞后，每个粒子都会发射球面波，有些强有些弱。这些不平行的球面波结合起来，就会形成复杂的波形，在很多方向发射不一样的光：纳米几何体（Namogeometry）越小，越少光波被衍射。入射光与单个原子碰撞后，少部分会被衍射。菲尼尔也支持并独立完成了他的波动理论。在1821年，菲涅尔使用数学方法使光的偏振在波动理论上得到了唯一解释。光的偏振现象，回旋光波先后经过四分一波偏振板和线性偏振板的情形。但是，波动理论的弱点在于，波类似于声波，传播需要介质。虽然曾有过光以太介质的假想，但因为19世纪迈克耳孙-莫雷实验陷入了强烈的质疑。牛顿推测光速在光密度下变高，惠更斯和其他人觉得正相反，但是当时并没有准确测量光速的条件。直到1850年，莱昂·傅科（Léon Foucault）的实验得到了和波动理论同样的结果。之后，经典粒子理论才真正被抛弃。3 光的电磁理论光的电磁理论是关于光的本性的一种现代学说，19世纪60年代由麦克斯韦提出。把光看成是频率在某一范围的电磁波。能解释光的传播、干涉、衍射、散射、偏振等现象，以及光和物质相互作用的规律。电磁理论认为，电磁波具有互相垂直的电场和磁场，电场于磁场的频率、振幅、波长、长波方向是一致的。但由于光还具有粒子行，所以它不能解释光电效应、康普顿效应等物理现象（为什么波动理论无法解释光电效应？）。4 光学原理4.1 光的反射光的反色和是当光在两种物质分界面上改变传播方向又返回到运来的物质中的现象。光的反射产生反射的原理：光是电磁波，射在物体上的光波引起单个原子中的极化振荡（或电子在金属中的震荡），致使每个粒子在各个方向上的辐射小的二次波。根据惠更斯-菲涅尔原理，所有波加起来就产生反射和折射。光的反射细分为以下几种： 镜面反射（Specular reflection)：平行光线射到光滑表面上时反射光线也是平行的现象。表面光滑的物体，易形成光的镜面反射，形成刺目的强光，反而看不清物体。 漫反射（Diffuse reflection）：平行光线射到凹凸不平的表面上，反射光线射向各个反向的现象。--注意漫反射和散射是不同的概念，从几何光学来看，漫反射是物体（一般是固态）粗糙表面对光的反射，由于微面元倾角和尺寸都不固定所以反射光是各向都有，甚至是各项均匀的。散射主要是指透明或半透明物体（气体或液体）内部光线的传播，本质应该都是物体微小颗粒对光线的反射作用 方向反射（Directional reflection)：介于漫反射和镜面反射之间的反射，也称为非朗伯反射。其表现为各向都有反射，且各向反射强度不均一。 回射：入射光在介质表面上，反射光和入射光方向一致的现象。飞机在飞越被阳光照射的云层时，在飞机阴影周围看到的区域将显得更亮，从草地上的露水可以看到类似的效果。 4.2 光的折射（refraction)光的折射是指光从一种介质斜射入另一种介质时，传播方向发生改变，从而使光线在不同介质交界处发生的偏折。光的折射现象折射的原理与反射类似：光波使一种特定频段的电磁波，光在传播过程中有两个垂直于传播方向的分量：电场分量和磁场分量。当电场分量与介质中的原子发生相互作用，引起电子极化，形成电子云和原子核重心发生相对位移。导致光的一部分能量被吸收，同时光在介质中的速度被减慢，方向发生变化，引发了折射。光从一种物质进入另一种物质后发生了折射，波长、方向、速率都发生了改变。近代物理指出，光是一种没有静质量、体积非常小、运动速度比较高的物质。光和其他物质有相同的性质。光和物质间的相互作用力使光的运动方向发生改变即折射。4.3 光的散射（Scattering)光通过不均匀的媒质时，部分光将偏离原来方向而分散传播，从侧向也可以看到光的现象。散射发生的原理：当光子和分子或原子相互接近时，由于双方具有很强的互相斥力，迫使它们在接触前就偏离了原来的运动方向而分开。散射是观察和辨别物体的主要现象，是自然界中最普遍存在的现象，漫反射其实也是散射的一种。4.4 光的色散（dispersion）色散现象说明光在介质中的速度 ,（n为介质的折射率，折射率，电磁波在真空中传播时，），随光的频率f（波长与频率成反比，即λ=u/f，其中λ是波长，u是波速，f是频率）而变。光的色散可以用三棱镜、衍射光栅、干涉仪等来实现。光的色散说明光具有波动性。因为色散是光的成分（不同色光）折射率不同引起的，而折射率由波的频率决定。对同一种介质，光的频率越高，介质对这种光的折射率就越大，折射率大是因为速度慢。在可见光中，紫光的频率最高，红光频率最小。当白光通过三棱镜时，棱镜对紫光的折射率最大，光通过棱镜后，紫光的偏折程度最大，红光偏折程度最小。这样，三棱镜将不同频率的光分开，就产生了光的色散。为什么在同一介质中，不同波长的光，其速度和折射率会不同呢？由于光的粒子性，与介质的原子、分子由相互作用力。对于波长越短的光，其携带的能量越大（电磁波的频率和他所携带的能量的关系式：E=hv,h是普朗克常数,v是频率.E是指每一个光子的能量）、运动越强，与介质的原子，分子的相互作用力越大，致使其
第3篇：综述：基于【能量】的模型
该文主要是针对A Tutorial on Energy-Based Learning有些可视化以及清晰的见解来自ICLR 2020: Yann LeCun and Energy-Based Models。所谓的能量模型并不是一种新的技术，而是LeCun的一种尝试：将当前的DL，ML统一在能量模型的框架中。我们先理解一下何为能量函数，能量函数通常写作 ，用于衡量 的 compatibility，也可以理解为 是否匹配，能量越小匹配度越高。 用分类器做一个简单例子，如果输入是猫的图片，那么 ，即分类正确能量函数即为0，所以这里的能量函数其实与损失函数没有太大差别，可能是最大化的负对数似然。为了最小化这个能量，我们可以改变label使其适应 （传统的图像分类），也可以改变 来适应label（deepdream） GAN[1]：判别器本身是一个能量函数，真实样本的能量为0。生成器尝试着生成能量更低的样本。 Self-supervised：比如我们要从当前帧预测下一帧，那么我们需要找到一个帧使得 尽可能小即可。 用综述中的话来讲：基于能量的学习为许多概率和非概率的学习方法提供了一个统一的框架，特别是图模型和其他结构化模型的非概率训练。基于能量的学习可以被看作是预测、分类或决策任务的概率估计的替代方法。由于不需要适当的归一化，基于能量的方法避免了概率模型中与估计归一化常数相关的问题。此外，由于没有标准化条件，在学习机器的设计中允许了更多的灵活性。大多数概率模型都可以看作是特殊类型的基于能量的模型，其中能量函数满足一定的归一化条件，损失函数通过学习优化，具有特定的形式。这里归一化，标准化多次出现，将会在下文进行剖析。我们比较常用的情况是这样的，给定一张image ，模型产生与 最兼容的 显然如果 很小的话我们可以遍历所有 进行挑选最小的。但是通常情况下，问题并没有这么简单，我们可以看一下一些应用场景(a): 人脸识别-Y离散，但是基数成千上万。(b): 人脸检测与姿态估计-Y是一组向量集合。(c)图像分割-Y是每个pixel的标签。(d)(e):手写字体识别与序列标记-Y是一组结构化但取值可能无限的符号（NLP常态）。(f)图像复原-Y是高维数据图像在这些场景中遍历 空间往往都是不太现实的，因此针对场景我们需要选择合适的近似策略。需要注意的是，能量是没有上界的，在一个model中使用的时候这是没有问题的，比如RL中我们只需要选择能量最低的action即可，但是如果我们需要合并两个model（一个的输出是另一个的输入）就比较麻烦了。唯一一致的方法是将所有可能输出的能量转换成一个标准化的概率分布。最简单、最常用的方法即转化为Gibbs分布这里的 是逆温度，分母是配分函数。这样的转换只有在配分函数可以计算时才是有效的，但是通常配分函数是得不到的（想象一下在图片这种高维空间做积分），因此概率建模的代价很高，我们应该尽量避免。2 Energy-Based Training: Architecture and Loss Function我们训练EBM的初衷就是找一个合适的能量函数，使得其能够对输入的 输出最匹配的 。给定参数 ，我们将这一类能量函数写作 这里就显示出了能量函数的包罗万象，当 是实向量的时候， 可以简单到基函数的线性组合(如核方法)，或一组神经网络架构和权值。当 是可变大小的图像、符号序列或向量，或更复杂的结构对象时， 可能代表相当丰富的一类函数。对现有的预测，分类这些问题，都会给定数据 ，然后我们需要一个损失函数来 评估当前的能量函数的好坏，为了简单起见，我们通常表示它为 。学习问题很简单，就是要找到使损失最小的 : 在大多数情况下，损失函数是如下形式 损失由一个训练集样本损失函数均值和正则化器 组成，后者可以用来引入我们的先验，可能是哪类能量函数比其他能量函数更可取(在缺乏训练数据的情况下)。 2.1 Designing a Loss Functional直观来说损失应该满足如下条件：对一个表现良好的能量函数赋予低损失（如果该能量函数给正确答案的能量最低，其他答案的能量较高），相反损失较高。损失函数需要指导训练过程塑造正确的的surface of energy，如下图所示即push down正确回答的能量，push up错误回答的能量。其中 是正确答案， 是能量最低的错误答案。总结一下:给定一个训练集 ，构建和训练一个基于能量的模型需要设计四个部分 The architecture，即 的内部结构。 The inference algorithm，对任意给定的 求出使 最小的 值的方法。 The loss function，用于评估能量函数的好坏 The learning algorithm，在给定训练集的能量函数 的泛函族上，找到使得损失最小的参数 的方法。 其中1，3最为重要：我们可能拥有的关于当前任务的任何先验知识都被嵌入到架构和损失函数中(特别是正则化器)。不幸的是，并不是所有架构和损失函数的组合都是允许的。在某些组合下，最小化损失并不能使模型产生最佳答案。对于基于能量的方法来说，选择能够有效学习的架构和损耗函数的组合是至关重要的，因此也是本教程的中心主题。2.2 Examples of Loss Functions这一节描述一些ML中常见的损失函数，并讨论他们是否在能量模型中适用，这里暂时不讨论正则化项。2.2.1 Energy Loss最简单方便的损失函数即能量损失他的损失函数，虽然在回归和神经网络训练中非常流行，但不能用于训练大多数架构，因为它只有push down正确答案能量的功能，在有些架构中甚至会使得所有能量都为0。能量损失只会发生在这样一种架构上:push down 会自动使其他答案的能量变大。2.2.2 Generalized Perceptron Loss这个损失总是正的，因为第二项是第一项的下界。使这种损失最小化的效果是push down ，同时push up由模型产生的答案的能量。该损失应用很广，包括手写字体识别，词性标注都有人使用。但是与energy loss相似，当所有能量都为0时，损失恒为0，因此，只有当使用的模型不能产生平坦的能量面时，才有可能得到一个有意义的、不坍塌的结果。2.2.3 Generalized Margin Losses有多种损失函数都可以被称为margin loss，包括hinge loss, log loss, LVQ2 loss, minimum classification error loss, square-square loss, and square-exponential loss，这些损失都致力于在正确与错误答案之间创造一个margin。在讨论这些损失之前，我们先正式定义hard negative sample， 当 是离散值，给定训练数据 ，最难的负样本即能量最低的错误样本 当 是连续值的时候，错误定义为与正确样本的距离大于一个阈值 generalized margin loss 直接使用难样本这里 是一个正参数即margin， 是一个凸函数，两种margin loss的实例为 Hinge Loss：在支持向量机，支持向
第4篇：自律过程中的正【能量】和负【能量】
大家好，有时候我常常在想，很多朋友没有信心戒掉的根源是什么。我想其中一个很重要的原因就是因为不了解戒色究竟是一个怎样的过程和原理。冰山效应是我用自己的经验总结出来的名词，可能没有什么科学依据，但相信，通过我的阐述，你会对戒色有一个更直观的了解。希望能给大家做一个参考。1、冰山效应是什么？答：戒色的过程就是把欲望和负能量的冰山用正能量和正气摧毁的过程。很多朋友一开始戒色的时候感觉特别难，感觉根本戒不掉，那个欲望似乎随时都有可能爆发，自己仿佛成为了欲望的傀儡。这是为什么？因为一开始戒的时候是欲望的冰山最大的时候，是因为长年的淫欲积累的，已经达到了最高点，所以你会感觉你难以控制它，这是你难以控制的原因，因为它已经成了一座结实的冰山。那戒色过程是什么？是你不断的净化自己，用正力量融化它。正气就如同小太阳。2、为什么要提倡正能量戒？前面说了，它已经形成山了，而且是一个高大的很结实的山，这个时候你只是去硬压制它，那你很难战胜它？为什么？因为你已经正气不足的身体战胜不了一座大山，也就是说你想靠压制来战胜山几乎不可能，那这时候需要怎么办呢？需要制造小太阳，需要补充正面力量，让太阳去瓦解冰山。3、怎么补充正能量？答：补充正能量的方法有很多。下面我贴出我的模版，这个模版对我的帮助非常大，虽然直到现在我也没有把它做到尽善尽美，但我一直照着这个模版在努力，并且取得了进步和一定效果，所以我把这个再次推荐给大家。加油，不断补充正能量就可以彻底戒掉。（1）孝顺父母（2）行善去恶，不断做善事。孝和善可以改变颓势，化解欲望，升起正气。（3）早睡早起，充足睡眠和规律作息对戒色和恢复身体很重要。（4）多看精品贴和能让你内心清净的文章和信息，彻底净化思想，摆脱低级趣味。（比如戒邪淫网站：http://www.jiese360.com）（5）多匿名宣传邪淫危害，如转发好的戒色文章和案例，能力范围内鼓励帮助他人，帮人就是帮己。一开始欲望和负能量多的如同大冰山，但只要不断补充善的力量，冰山就会被瓦解。思善，言善，行善，积累德行。心改变，你的身体和世界都会改变，加油，你可以的。4、为什么说戒色成功是肯定可以实现的？答：色是一种习惯，是自己曾经养成的习惯。那么现在知道了邪淫的危害，就重新去换一种方式，建立新的好的习惯，建立不色的习惯，用这种新习惯的建立来瓦解旧的习惯。习惯的力量是强大的，不仅仅是坏习惯，不仅是sy的习惯是强大的，好的习惯，看精品贴的习惯、不sy的习惯它也可以是强大的。所以，只要建立新的习惯，色情是完全可以戒掉的。建立好习惯的过程也就是建立小太阳的过程。以前的坏习惯是冰山习惯，现在的好习惯是太阳习惯。太阳习惯的不断建立和壮大必定会摧毁冰山习惯。5、是不是把负能量的冰山必须化解完我才可以彻底戒掉？答：不必化解完，而且你也化解不完，只要不断净化就可以。通过你不断的行善和净化自己，冰山会减小，小到一定程度，它虽然还存在，但由于你的正气也很多了，所以它影响不了你。就比如说我自己吧，我身上还有负能量的冰山吗？我还有负能量吗？那必须的有啊，20多年的坏习惯怎么可能通过不到一年的戒色和净化而彻底不留痕迹。但有归有，这残留的冰山已经不能再让我成为傀儡。比如，我以前是根本不能独处的，只要一个人在家，一定破戒，但现在，当我不忙的时候，我自己经常一个人在家，有时候躺在床上休息，有时候做家务，有时候自己玩，但不管在这个空间里做什么，都不会再想那些事。再比如，我以前只要一有情绪波动就破戒，但现在我脾气虽然改很多，但我骨子里是脾气不小的，偶尔还会爆发，生气，但这些已经不会让我破戒，因为我的体质已经不像原来那么弱不禁风。这就是原始冰山减小的缘故。6、补充正能量需要注意什么？答：冰山已经很结实了，而你的症状也出现了，所以我们当然是希望更快的补充正能量。就像每天你可以凿下冰山的一角，也可以弄下一个小快，我们一定希望摧毁速度能快则快一点，这个时候就需要尽可能多的净化自己和行善事。而且要尽量抓住根本和最重要的。那什么是根本？我举个例子，就比如我吧，我以前有两个很大的缺点，一个是不孝父母，二是经常说话不注意口德，其实不应该如此的对吧，即使是开玩笑也最好不要。但如果我的精力只能改一个缺点，那我一定要先改大的缺点，我一定要先孝顺对吧，因为那是做人的根本。然后我再去改第二个缺点。因为第一个缺点是致命的，也就是第一个缺点如果改变了才能保证自己是个人，只有先成为人才说自己再去努力成为优雅的人对吧。所以我是这样想的，要选最重要的改，不要舍本逐末。微信公众号搜“jiese360”，寻求有力的戒色帮助。7、戒色的过程冰山状态如何变化？刚开始戒冰山状态为，最高、最大、最结实，它对我们的影响力很大。戒了一小段时间，看精品贴，做好事，净化自己后，冰山并没有减小多少，但它开始有一些松动，已经不是太结实了，它受到了暖流的侵蚀，我们已经开始影响它了，不要在这个时候放弃，你的努力已经起作用了，只是还不能对抗它。又戒了一段时间了，又净化一段时间了冰山已经开始减小，你尝到了戒色和净化的甜头，你的身体也好，各方面也好了些，觉得戒好像不是没有用的。确实不错，再继续净化继续坚持戒，量变引发质变，冰山这次大幅度减小，根据你这段时间的努力，再加上前段时间的努力，一起对冰山发生作用，这次你有了质的飞跃，甚至你已经彻底恢复。继续净化，继续戒，冰山已经减小到了一定程度，你依然要警惕它，你依然有净化不彻底的地方，但是你在之前已经有了比较稳固的戒色方法和套路，而且你还在继续改变净化着，所以冰山这时候对你无法再翻起大波浪，你只需要警惕，常常检查下自己最近的问题，已经不像之前那么费力了。8、详细再阐述一下正能量？答：正能量不仅仅是我在上面给大家贴的那5条，比如看一篇让人清净的文章，给灾区捐钱捐旧衣服，给老人让个座，鼓励安慰失落的朋友，帮家人干活，把自己的吃的或者自己买的东西送给兄弟姐妹，抚摸一下怜悯一下小动物，喂他点吃的，放生一些生命让他们获得自由，等等太多了。一切善都是正面力量，这些来了，冰山一定会瓦解，只要发现，每天都可以去做。生活中处处都有行善的机会。这样慢慢就会正气增加。9、戒色就是从负能量到正能量的转换？我觉得戒色就是一种能量转换，把不好的能量抽出去，把好的能量补充进来。戒色是改变自己的不良习惯和不良方式和不良生活方式的过程。药物在很多时候是重要的，但不从根本上改变，戒色几乎不会成功的，你改变你的错误习惯越多，你戒色成功的越快。就比如说我吧，我原来是一个喝酒打架的人，而且有人说打我我根本不会怕还告诉别人我等着你，不来的才是孙子，原来都扭曲到这种程度，很多很多，所以我今天的这种状态那确实是经过大放血的，虽然还是有很多缺点，但是，如果不能把曾经大部分的人格特质改变，那么你想彻底戒色是非常难的，这些都是连接在一起的。什么时候你就会彻底戒色成功了呢，我告诉大家一个好办法。当你周围，离你最近的家人朋友说，哇，你怎么变了这么多。你自己觉得你变了那也许还不够，要让离你最近的人说你变化很大，这些才是说明质变的时刻快出现了。10、从能量变化角度来看，为什么不能看黄？答，为什么说不sy只看黄不行？假如你身体里的能量是盆水，你不sy很好，这样水不会流出来。但是看黄的话，即使你能量没有流失但是会发生什么情况，水一滴不少，但是却变成了
第5篇：【能量】平衡与健康体重，综述这个概念是贯穿一生的，而不是一时兴起
夏天又到了露肉肉的时候，很多人恨不得拿剪刀把自己的肚子上的肉褶子游泳圈剪掉，还有一些人由于长期体脂率高，出现头晕，记忆力变差，高血压等症状。“又”想开始了，我为什么说“又”！因为经过无数次的减肥，其实也都没有坚持下去，也就是半途而废了。 这几个问题，大家仔细思考一下！可不可以一劳永逸的控制你的体重？为什么在不饿的时候也想吃零食？多余的热量是怎样被转化成脂肪的呢？哪些热门的控制饮食的方法能够控制体重呢？ 你对自己的体重满意吗？对这个问题几乎很少有人回答满意，几乎所有的人都认为自己应该再胖一点或者再瘦一点，当然了以后者为居多。 尽管人们关注的主要是自己的外表，但也能够正确意识到，健康与体重也有一定关系。超重肥胖和体重过轻，消瘦，都意味着健康危机。 人们还认为体重也应该被一劳永逸的控制，但是人们通常会进入三个误区。第一，他们仅注重体重，而不是健康。第二，他们致力于单纯的控制体重第三，他们只想进行短期的努力，简单地说，需要控制的不是你的体重，而是脂肪组织在你身体里所占的比例，也就是体脂率。而后者是不能直接控制的。可以直接控制的只有你的行为！ 零星发生的行为，比如节食，或者一时性起的减肥，都是不起作用的，致力于获得并保持一个健康的体重和体脂率是我们一辈子的事情。美国，世卫组织，亚洲，日本等地区或国家，对健康的BMI定义不同，我国的体重质量指数BMI健康范围是18.5到23.9之间。但由于亚洲人携带糖尿病基因比例比较高，BMI高于23就意味着糖尿病发生概率比较高了，要引起注意了。（BMI的计算：体重除以身高的平方，体重按公斤数，身高单位是米）身体的脂肪组织，体脂率也不是越低越好，因为脂肪有很重要的作用，包括合成以及调节食欲和激素，瘦素，在一定范围内是合适的健康的。不要追求纸片人那样，脂肪组织太少，也诱发各种疾病以及激素失调。很明显，瘦人在战争中被围困时，或者在饥荒中都是最先消亡的人群，而且住院对过瘦的人也会并不有利，营养状况很容易恶化。体重不足也会增加很多风险。事实上，癌症患者经常死于饥饿，营养不良，而并非癌症本身。同时心脏病也会对过瘦的人群产生较坏的影响。因此，体重过轻的人很有必要增加体重，这样可以储存能量，保护骨骼预防骨质疏松，可预防性的储存一定的营养物质。对于长肉这个事情在这里边不加详细讨论了。主要讨论体脂肪过多，因为肥胖超重，现在在我国成年人中已经超过了51%，也就是说两个人里面就有一个胖子了！肥胖是一种慢性病，大多数人低估了肥胖对健康的影响，无疑也会带来灾难性的后果。肥胖的病死率与体重的增加成正比。肥胖的病死率甚至与吸烟的影响等同。与肥胖有关的主要疾病：糖尿病，心脏病，高血压，胆囊疾病，非饮酒产生的脂肪肝，会造成肝脏的纤维化，肝硬化甚至肝癌，各种癌症，卒中，中风等。超过70%的肥胖人群，同时会患有一种及其他主要的疾病。超过一半的高血压，也是由于体脂过高引起的，而高血压又会引起心脏病和卒中。肥胖还会使糖尿病的发病率增加到三倍，甚至只是稍微超重也会带来不良影响，大部分成年二型糖尿病患者超重或肥胖。肥胖，同时还会增加心脏病和其他癌症的发病率。为什么过多的体脂会给心脏带来负担呢？因为脂肪细胞因子，是一种由脂肪组织产生的激素。脂肪细胞因子，在身体组织的炎症反应和代谢过程中起到了重要调节作用。当人发胖的时候，就会影响脂肪细胞因子的平衡，随之产生了慢性炎症和胰岛素抵抗，又会带来糖尿病，心脏病以及其他慢性疾病。而限制能量摄入的瘦身计划则会适当降低炎症的产生，有利于预防和治疗代谢综合症以及其他慢性病。只要体重能够减少5%，其中很多疾病都是能够有相应改善了，如果体重减少10%就会带来显著变化，肥胖带来如此多的危害，以至于肥胖本身已经被定义为慢性疾病的一种。?亚洲的体脂率肌肉量和欧美不一样即便同样的BMI23，亚洲的体脂率比欧美高，尤其是腹型肥胖，糖尿病倾向就很高了风险了。这个图对号入座。趁着夏天赶紧刷脂！亚洲人胰岛素分泌比欧美人要少，亚洲人的胰岛素分泌功能比欧美相对差。基因，糖尿病基因携带比例更高。还有精米白面吃太多。??在美国的西班牙裔，亚裔，非洲裔也比美国白人的胰岛素抵抗程度更高。亚洲人容易胰岛素抵抗，糖尿病基因也携带多一些。就更需要学会吃饭和运动了。但遗传基因是把子弹上膛，不良方式是扣动扳机。内脏脂肪是在躯腰腹区域深层堆积的脂肪。比起在腹部，大腿，臀部以及小腿的皮下脂肪，内脏脂肪过多，导致各种慢性疾病的危险更高。事实上，向心性肥胖即腹部和躯干脂肪过多，会增加几乎所有疾病的病死率。内脏脂肪组织会比其他脂肪组织更容易向血液中直接释放脂肪酸，也更容易胰岛素抵抗，因此血脂比例变化而产生的代谢综合症是心脏病的表征之一。迄今为止，向心性肥胖是医疗人员用来衡量慢性疾病发病率的重要指标。各年龄段的男性和更年期之后的女性更容易形成向心性肥胖，体型像个苹果，也就是我们经常说的大肚子小细腿。?? 一些女性在更年期体型会发生改变，内脏脂肪逐渐增加，也趋向于苹果型身材，患病的危险也急剧增加，另外还有过多的酒精摄入会直接带来向心性肥胖。而积极的足量的中高强度的有氧运动会有明显的瘦身效果，无论是消除皮下脂肪还是内脏脂肪都有很好的效果。在限制热量摄入的前提条件下，每周五次，每次不少于30分钟，每周150到300分钟，中等及以上强度的有氧运动，是推荐量。也就是每天半小时到一小时的运动即可，也不是让你玩命跑马拉松。衡量身体肥胖的危险性通常有三个指标。第一，是人体的质量指数BMI 和体脂率18岁以上的人，亚洲的标准和中国的还有一些区别。我国是BMI高于24超重，高于28是肥胖，但因为BMI23就已经提示有很高的糖尿病患病风险了，所以我们最好控制在BMI为18.5到23之间。男性体脂率大于25%，女性大于30%是肥胖。第二，是腰围。男性腰围超过90厘米为肥胖，女性腰围超过85厘米为肥胖。第三，是个人疾病风险状况会涵盖其他指标，比如是否有高血压，二型糖尿病高血脂以及是否吸烟等。为什么有些人会健康长寿，而有些正常体重的人过早死亡，或者患慢性疾病呢？研究发现，遗传基因，吸烟和锻炼强度能够帮助解释个体健康的偏差。例如虽然超重，但是健美协调，爱运动的人群，会比正常体重，但是体能不佳的人健康隐患，要小。 人们会觉得每天吃饭和吃零食都是自主决定的，但实际上什么时候吃，和到底吃多少，是被许多生理原因控制的。所谓自主只是表面现象，有时候你下意识多吃，你压根就不知道！ 我们都知道民以食为天，所以身体的食欲调节系统倾向于多吃。一旦出现饥饿感，大脑就会促使我们再多吃，你不吃都不行，大脑想尽各种办法让你多吃，多吸收。 而与之相对应的让我们停止进食的饱腹感和饱满的感觉，就处于弱势。 有很多信号分子参予调节，我们的进食过程，包括很多激素。 简单一句话，多吃是身体的本能，而停止进食，更需要你认真感受，并自主做出决定。 无论你吃得多，还是吃得少，通常在进食四到六小时后，食物已经离开胃部，并且大部分被小肠吸收了。人就会感到饥饿，触发下丘脑化学信使反应。下丘脑是控制体重和能量的中枢系统，就催促你继续进食了。 你饿，并不代表着你必须要吃，但大脑会催促你吃。你饿，只是大脑催促你进食的一种生理反应，获取食物的冲动，一种迫切需要满足了不快的感觉。而并不代表你必须吃。食欲刺激素ghreli