马上就要进入五一小长假了，你有什么假期计划吗？

如果你和小编一样只能宅在家里，不妨趁这个时间，读一些好书充实自己。今天小编就提前给大家整理了一份“能量书单”，希望能够给你的假期带来满满的能量！

幸福方法能量包

《幸福的方法》

泰勒·本-沙哈尔 著

哈佛大学备受欢迎的心理学教授深度阐释什么是真实的幸福，带领读者重新认识幸福，帮助我们完成关于幸福和自我实现的人生拼图，看清关于幸福的脉络和细节。

幸福，是可以通过学习和练习获得的；同时，追求幸福也是一个永无止境的过程。幸福的人生态度不但是为了自己的目标努力奋斗，也需要享受当下的每时每刻。若你能按书中的方法去思考人生并坚持练习，便能够踏上持久快乐、更加幸福、更有满足感的旅程。

《你不是一座孤岛》

胡素卿 著

现实世界中，很多人都会有这样的经历：与工作压力大，感觉自己承受了太多，濒临崩溃，却因为各种内在或外在的原因，感到孤立无援，继而产生沮丧、绝望、愤怒等情绪。如果不能及时恰当化解这种困境，生活、工作以及个人的状态可能会进入恶性循环甚至偏离正常轨道。

两位作者认为，这种困境的发生，归根结底是因为一个人与外界和他人的联结出现了问题，只要看到这一点，找到与外界和他人重新联结的方式与方法，就有可能走出绝望的心理困境。结合自身丰富的心理咨询经验，以及接访的现实案例，两位作者选取日常生活中比较常见的个人感觉孤立无援的场景，解读是什么原因阻止了一个人在遇到困难、承受巨大压力时向外界求援，以及如何摆脱这种境地，拥有更加健康、和谐的亲密关系与人际关系。

人类文明能量包

《枪炮、病菌与钢铁》

贾雷德·戴蒙德 著

《枪炮、病菌与钢铁》是人类大历史叙事的开山之作，1998年美国普利策奖获奖作品，奠定了我们重新审视人类文明的全新视角。

为什么欧洲人凭借枪炮、病菌与钢铁征服了新大陆？为什么有些社会已拥有完善的社会组织，而有些社会仍处在以狩猎-采集为生的原始状态？是什么决定了今日世界的权力和财富的分配？这本书尝试回答了上述问题。

如今，人类在应对全球气候变化、传染病大流行、核武器和资源枯竭的威胁时，仍然可以从这本宏大的人类历史叙事中寻找答案。

《崩溃》

贾雷德·戴蒙德 著

《崩溃》回答了这样的一个问题：人类历史上，为什么有的社会存续发展，有的却最终崩溃？这本书集结了古今10余个社会兴衰案例，通过跨越时间与地域的比较历史研究，道明社会兴衰存亡的关键真相。

今天，现代社会同样面临危机——前所未有的人口压力、全球性的环境破坏，地区性的崩溃可能会迅速向全世界蔓延。经济发展与环境保护是否不可兼得？戴蒙德为我们敲响警钟：我们对这一问题的理解与抉择将决定当今社会的兴盛或衰落。

科普新知能量包

《生命密码3》

尹烨 著

科普界“名嘴”、华大集团CEO尹烨又一生命科学力作。本书以时间为主线，梳理并收录了12种给人类造成很大影响甚至可以说改变人类历史的微生物，有的时至今日仍是人类的噩梦。

在科普病毒与细菌带来的巨大影响的同时，作者也试图唤醒当下的人们：微生物才是地球之王，人类应该更加谦卑地对待自然。地球可以没有人类，人类却不能没有地球。

《贪婪的多巴胺》

丹尼尔·利伯曼 著

为什么曾经浪漫的感情也会变淡？为什么成功人士通常不会觉得自己很成功？为什么几乎所有的节食计划后来功亏一篑？为什么聪明的人也经常会做出糟糕透顶的决定？这取决于大脑中的一种单分子结构——多巴胺。这种化学物质控制着你的欲望、想象、冲动、创造力，影响着我们生活的方方面面。

多巴胺其实是一种欲望分子，在我们已经获得很多的同时，让我们有更高的期许、更大的目标。多巴胺让我们把眼光放得更长远，追求更高的目标，但也同时让人欲望无止境、不知道满足。了解这种物质是如何影响我们的情绪、决策和生活的，能够帮助我们充分发挥大脑的潜在功能，提高办事效率，在工作和生活中获得更好的表现。

工作学习能量包

《高效学习》

西冈一诚 著

《高效学习》的作者西冈一诚在高考连续2次失利后，依旧坚持梦想，终于在第3次顺利考上东京大学，成为了“别人家的孩子”。

进入东京大学后，西冈一诚接触到了很多学霸，他发现聪明的人并不一定有特殊的天赋，而是因为他们的思考逻辑区别于一般人。在本书中，作者毫无保留地分享了五大方法，让广大学生和职场新人培养高效学习能力，成为一个会学习的人。

《拆掉思维里的墙》

古典 著

你是否思考过，为什么人和人之间的差距会那么大，而且越来越大？是因为各自的天赋、环境的不同，还是思维方式、做事方法？是运气不佳还是选择不对？

其实问题出在最底层——你看世界的角度，即心智模式的问题。我们那些困惑背后，往往藏着一堵堵思维里的墙，阻碍着我们，《拆掉思维的墙》把我们成长中的7种心智模式问题一一进行拆解，并给到了“破墙之术”，也就是心智转变之道。拆掉思维的墙，看清人生真相，做聪明的努力，为自己负全责。你会发现，原来我还可以这样活！

时代潮流能量包

《全球化的裂解与再融合》

朱云汉 著

《全球化的裂解与再融合》荣获2021年度“中国好书”。这本书以大历史观解读全球化大变局，以新思维构建“国际新秩序”，打破镶嵌“裂解”，对世界进行“再融合”。巨变时代来临，历史趋势大反转，中国崛起开启了新的世界历史。曾经辉煌的西方模式，如何应对新崛起的中国道路？

台湾大学政治学教授朱云汉对全球战略格局变化趋势做出了5个基本判断，对未来如何转型和再融合提出了新见解。中国崛起开启了新的世界历史，朱云汉教授从多维度评估中国道路的影响力，以及中国复兴的全球意义。

《共同富裕》

黄奇帆、厉以宁、刘世锦、蔡昉 著

随着全面建设小康社会的目标实现，我国开启了“扎实推动共同富裕”新征程。实现共同富裕既是重大经济问题，也是关系党的执政基础的重大政治问题。目前我国发展不平衡不充分的问题仍很突出，必须坚持在高质量发展中促进共同富裕。其中关于就业、住房、教育、医疗、收入、养老等方面的宏观规划，关乎共同富裕的目标，也与我们每个人息息相关。

这本书由国务院发展研究中心党组书记马建堂作序，黄奇帆领衔解读，厉以宁、刘世锦、蔡昉、迟福林、姚洋等知名经济学家联袂执笔，阐述了共同富裕的科学内涵、重点任务、实现路径和战略举措，帮助读者全面准确理解共同富裕，明晰中国式现代化新道路，把握新发展机遇。